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你有没有这样的经历：明明不记得三天前午饭吃了什么，甚至早上出门有没有锁门都要回头确认，但只要跨上那辆落灰多年的自行车，身体便自然而然地知道如何保持平衡、如何转弯、如何在速度减慢时稳住车身。
为什么有些记忆脆弱如沙，而另一些却能跨越数十年依然坚固？
三种记忆
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专家指出，人类的长期记忆并非一个“大仓库”，而至少由三个相互独立却又协同工作的子系统构成。
1、语义记忆：存储知识和事实。比如“猫会喵喵叫”“水在100°C沸腾”。这是你理解世界的知识库。
2、情景记忆：记录个人经历和事件。比如“去年夏天我在海边骑过那辆蓝色自行车”。这类记忆带有时间、地点和情感标签，也最容易被遗忘。
3、程序记忆：负责保留那些经过重复练习后变为“自动化”的动作序列和技能。比如弹吉他、游泳，以及——没错——骑自行车。骑自行车之所以能“终身不忘”，正是因为它主要归属于程序记忆。 这是一种完全不同的生物存储机制。
程序记忆所依赖的脑区结构稳定
与依赖于海马体（一个对缺氧和压力高度敏感、易受损的结构）的情景记忆不同，程序记忆植根于大脑更深、更古老的区域：
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1、基底神经节：位于大脑深部，负责动作的选择、启动和流畅执行。
2、小脑：负责感觉运动协调、平衡和精细动作的时序控制。
3、运动皮层：存储动作。
程序记忆所依赖的这些脑区，具有极高的结构稳定性，不易随年龄增长或时间流逝而发生显著退化。这是“永不遗忘”最根本的神经生物学基础。
程序记忆并非一次体验就能建立
程序记忆并非一次体验就能建立的。它需要重复。当你第一次摇摇晃晃地坐上自行车，你的大脑正在前额叶的指挥下，有意识地控制每一块肌肉。这是一个注意力高度消耗的过程。但随着一次次的摔倒、一次次地重新跨上车座，你的基底神经节开始“接管”这项任务。它将一系列动作（蹬踏、转向、重心微调）打包成一个动作模块，压缩后存入程序记忆系统中。一旦固化，即使数十年不骑车，这个模块依然可以被快速调用。
一项针对骑行退役运动员的研究显示，即使停止训练超过25年，当他们再次跨上自行车时，其肌 肉 协调模式和平衡策略的恢复速度远超从零开始学习的新手——这正是程序记忆“沉寂但未丢失”的直接证据。
程序记忆会退化，但不会消失
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程序记忆并非绝对不可磨灭。我们的程序记忆会退化，但它们的退化速度比情景记忆要慢得多。
换言之，如果你数十年完全不骑车，初次上车时可能会感到轻微的“生涩感”或“生疏感”——转弯幅度不够精准、起步稍有犹豫。但只需几分钟的适应，身体便会“唤醒”深藏的记忆。相比之下，情景记忆可能在几周内就出现明显的细节丢失。
这种“退化慢、恢复快”的特性，正是人类进化选择的结果：逃离捕食者、寻找食物或制作工具的能力，不应该依赖于记忆“昨晚吃的什么”那样的脆弱系统。程序记忆的稳定性，是一种刻在神经回路里的生存优势。
老年人也能建立新的程序记忆
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程序记忆系统在一生中都能保持学习能力。一项发表于《神经科学杂志》的研究，通过对比年轻（平均25岁）和老年（平均70岁）受试者在连续数周内学习一项新的手指运动序列任务的表现发现，虽然老年组的学习速度较慢，但两组在最终技能掌握程度和数周后的保持率上并无显著差异。这表明，程序记忆的巩固能力相对抗衰老。
下一次当我们跨上自行车，轻盈地穿过街角时，应该感谢一下大脑深处的基底神经节和小脑——它们用一套极其稳固的生物硬件，存储着我们年少时经过无数次摔倒才换来的平衡与节奏。尽管我们记不住的“昨晚的晚餐”清单，但这个跨越数十年的骑车技能，却稳稳当当存储在我们的大脑中，不会忘记。
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为何一旦学会骑车，终身不会忘记？-----兰世亭医学健康科普第4225帖
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